الصفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
عرض النتائج 1 إلى 10 من 29

الموضوع: 23 طريقــ ــه لأنقــ ــاص الــ ــوزن... لمــ ــ ــن يريــ ــد !!!

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    المشاركات
    161

    23 طريقــ ــه لأنقــ ــاص الــ ــوزن... لمــ ــ ــن يريــ ــد !!!

    الســ ــ ــ ــلام عليكــ ــ ــ ــم ورحمــ ــ ــ ـة الله وبركــ ــ ــ ــاتــ ــ ــه ..



    صبــ ــ ــاح / مســ ــ ــاء



    النـــ ــ ــور والســ ــرور والفــ ــ ــل المنثــ ــ ــور ...



    الموضــ ــوع اليــ ــوم عن الحميــ ـــه والرجيــ ـــم ... لمن يريد !!!



    ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون جوع أو إحباط أو أدوية..

    يقدمها لك خبراءالتغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل :


    عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ،امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

    احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطارلأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

    حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أومشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرالحركه.

    استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    لا تستخدم السكر ، أو إستبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    • إستخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لايحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

    لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.

    تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    استعمل زيت الزيتون المعصورعلى البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    انتظر على الأقل ثلاث ساعات عندالانتقال من وجبة لأخرى.

    لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموموالدهون.

    لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيدإنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    احذر الشوربات التي تحتوي على كريما.

    أتمنــ ــى أننــ ــي قــ ــد أفدتكــ ــم فــ ــي هــ ــذا الموضــ ــوع والجايــ ــات أحلــ ــى إن شــ ــاء الله ...

    وأتمنــ ــى للجميــ ــع الصح ــه والعافي ــه ...

    والســـ ــلام خيــ ــر ختــ ــام ...

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    138

    افتراضي

    معلومات قيمه الف شكر
    سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته


    اذكـــــر اللـــــه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    349

    افتراضي

    الف شكررررررررر خيتو ع المعلومات القيمه
    عقلــــــيـ6ــــه

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    165

    افتراضي

    اللله يعطيك الصحه والعافيه**
    بانتظار الجديد**

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    المشاركات
    161

    مــرور مميــز يالــغلآ ..

    Hi girls



    (فراولــ ــــه )و( شاطئ الحرمــ ـــــان ) ( همســ ـــــات القمــر) :



    الله يعافيــ ــــــــكـِ ــــم إن شــ ـــــاء الله



    وأشكركم عــ المــ ـــــرور المميــ ـــــــــز ..


    وتمنيــ ـــــــــاتي للجميــ ــــــــــع بالصحــ ــه والعافيــ ــــــه ..

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    العمر
    27
    المشاركات
    932

    افتراضي

    أرجو منكم أن تدعو الله لي أن يحقق لي ما تمنيت و ما سأتمنى قريباً

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    المشاركات
    144

    افتراضي

    يسسسسسسسسسلمو



    إذا شفتنے [مغليگ] أياگ والصد
    ترى [التغلے]درب تشتيت الأحباب ~
    ولاتسمع اللے يقول :
    (أثقل ) تشدد ....!
    ترى أغلب الضيعات من[شور الأصحاب] ....!

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    المشاركات
    161

    مرور مميــز يالغلآ ..~..

    *( شيماء )* و *( google )*


    الله يعافيكـــــ ــــــــــــــم أن شاء الله ..


    وأشكركـــ ــــــــــــم على المرور المميـــ ــــــــــــز ..

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    المشاركات
    33

    افتراضي

    مشكوووووووووووووووووووووووووووره

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    المشاركات
    383

    افتراضي

    ان شالله بممشي على كلامك
    موووفقه
    تعلمت ان كل الي في المقابر كانو مشغولين وعندهم مواعيد وفي نياتهم اشياء ما سووها
    -» ღβäѕmєhღ。◕‿◕。

الصفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

تعليمات المشاركة

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •