عرض النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: ٧طرق فعاله للتقليل من خطر الإصابه بسرطان الثدي:

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2011
    المشاركات
    54

    Thread Con ٧طرق فعاله للتقليل من خطر الإصابه بسرطان الثدي:

    سرطان الثدي من اكثر انواع السرطان انتشاراً في المدن يصيب امرأه من بين كل ٢٢امرأه او اكثر
    سبع طرق ممتازه لتجنب سرطان الثدي:
    ١- قومي بالأعمال المنزليه:
    وجد ان المرأه النشطه اقل عرضه لسرطان الثدي..ممارسة الرياضه والحركه تقلل من الخلايا الدهنيه حيث ان الخلايا الدهنيه تنتج هرموني الاستروجين والتستوستيرون اللذان يشجعان نمو الأورام..حيث اوضحت الصحه العامه البريطانيه ان ممارسة المرأه لنشاط يومي اقله نصف ساعه يخفض نسبة اصابتها بسرطان الثدي ب٢٠٪.
    ٢- ارضعي طفلك رضاعه طبيعيه: يكفي القيام بالرضاعه لمدة سنه خلال حياتك كلها وليس شرطاً ان تكون متواصله...كلما ارضعت اكثر انخفضت نسبة اصابتك اكثر لان الرضاعه تخفض من الهرمونات المساعده على نمو الورم في الدم.
    ٣- التقليل من شرب الكحول.
    ٤-تجنبي المناوبات الليليه: وجد ان الشفت الليلي للمرأه بمعدل ثلاث ليال في الاسبوع لمدة ست سنوات يرفع نسبة اصابتها بسرطان الثدي إلئ الضعف..ولكن هذا الامر بحاجه لمزيد من الدراسات لأنه لايُعلم هل السبب من الشفت الليلي او من سوء نوعية الغذاء اثناء الدوام الليلي او قلة الحركة.
    ٥- الأدويه الخافضه للكوليسترول من مجموعة الستاتين وجد ان تناولها لاكثر من عشر سنوات يرفع نسبة الاصابه للضعف بالرغم انها في بداية الاستخدام تكون ذات تأثير جيد.
    ٦- تجنبي المواد الكيميائيه الغير صحيه مثل تلك اللتي في الأطعمه والمشروبات المعلبه او تسخين الطعام في المايكروويف في اواني بلاستيكيه..تجنبي شواء اللحم او قلي الطعام بدرجات حرارة عاليه لانها تسبب تكون مادة الاكريلامايد المسرطنه..حاولي طهو اللحم بدرجة حرارة معتدله واعطه وقت كاف للنضج حاولي تجنب استخدام اللحوم المجمدة بمواد حافظه واستخدمي الطازجه.
    ٧- تمشي في الشمس في الاوقات الصحيحه من الفجر حتى العاشرة صباحاً او بعد الرابعه عصراً لتساعدي جسمك على زيادة مخزونه من ڤيتامين دال فهو يقلل من خطر الاصابه.
    ترجمته الصيدلانيه:سكينة الحرز من تايمز اوف انديا
    http://m.timesofindia.com/life-style...w/21998091.cms

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2011
    المشاركات
    54

    افتراضي

    تعقيباً على اخر فقرة في موضوعي عن طرق الحماية من سرطان الثدي وجدت في الدراسات الحديثة بأن التعرض للشمس بالنسبه لذوي البشرة الحنطيه والسمراء اكثر فائدة وقت الظهيرة...الدراسات السابقه (بأن الأوقات المفضلة قبل الظهيرة وبعد العصر) كانت مبنيه على اساس ذوي البشرة الشاحبه فهم اكثر عرضه للسرطان الجلد.

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    5

    افتراضي

    شكرا دكتورة سكينة على المعلومات المهمة

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    14

    افتراضي

    يعطيك العافيه دكتوره مريم

تعليمات المشاركة

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •